indian-summer

今日は、

＊野菜ハンバーグ

＊水菜とオクラサラダ

＊万願寺とうがらしとじゃこの炊いたん


普段は、このサイズのハンバーグを一人２、３個がっつり食べるんですが


ダイエットをしてるので

小さいのを一つ…


ハンバーグは、カロリーが低く繊維の多いキノコを大量に入れかさまし(≧ω≦)

パン粉じゃなく、麸を砕いて入れてみました。


和風がいいのかもしれませんが、トマトケチャップが大好きなので


ウスターソース、ケチャップ、醤油、肉汁


での、ご飯が超すすむソースにしてしまいました。


カロリーと塩分が高いのは(;´∩｀)わかってるけど

フライパンで焼いてる時にめっちゃめちゃ迷うんです。

和風ハンバーグとつやつやハンバーグのお皿に盛られた完成図が頭に浮かんで


『つやつやハンバーグか〜(´∀｀）ええなぁ〜。

あかんあかん、(｀へ´）よしっ、負けへん今日は和風や！！』


つよ〜に思うんですよ。


ハンバーグを裏返し、焼き色見た瞬間


焼き色と云う色気を付けたハンバーグ達が、誘惑するんです。


つやつやハンバーグ見たさに、やっちゃいました(≧ω≦)