indian-summer

色々考えて、主食の米を減らすために、茶粥やお粥さんにするようにしました。

朝は、茶粥。根菜味噌汁。ひじきの煮物。フキの炒め煮。青菜のおひたし。豆乳。牛乳。バナナ半分。

昼。朝と同じ。

夜、お粥、野菜蒸し鍋！
今日は人参、サツマイモ、ニラ、もやし、えのき、ネギの野菜とささ身とホタテでたんぱく質を、ポン酢や酢醤油で食べました。

とりあえず飽きるまでこんな感じでやろ〜！カロリー抑えれるかな！？

しかし、夕飯食べる時間帯も早めにしたのでお腹が減ります

前に、赤ちゃん用のお菓子がカロリーが低くカルシウムが多いので、買っておいたのを思い出し(o‘∀‘o)

一袋６４カロリー低いですよね？

半分だけ食べよ〜(≧ω≦